各類瑜珈研習活動

瑜珈專修研習證照專班

yoga work shop

2018 研習活動

體位專精研習

Ø 體位法是八肢瑜珈的第三肢,也是大多數人進入瑜珈的入門磚。

Ø 除了藉由體位動作練習,來增進身體的肌耐力和柔軟度,並可將體內毒素排出體外,更要透過呼吸來觀察身體的反應。

Ø 因此覺知、專注、觀察、反應可提升自己練習的深度,同時更能增進教學的品質。

Ø 課程中將探討各種瑜珈類型及派別,並教導如何運用『脊椎動力』的身體技巧,去進行所有的瑜珈體位練習,

從一開始的探索>體位>>核心>呼吸>鎖印>圓滿

Ø 目的是希望能循序漸進地將身體穩定住,避免浪費太多不必要的力量,促使瑜珈體位法精進到不同的層次。

Ø 我們也會針對每個體位動作的順位、啟動點、主被動關係、用力多寡、呼吸方式、替代式、變化式等, 及常見問題,

進行最深入的探討。

脊椎動力瑜珈體位研習-Eason

開心胸後彎2018年7/ 6 (五) 10:30-12:30
深前彎扭轉2018年7/20(五) 10:30-12:30
手平衡倒立2018年7/27(五) 10:30-12:30

 

活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

 

 

(完成三日課程,獲頒協會研習證書。已是RYT註冊教師,可累積YACEP六小時認證)

瑜珈哲學理論

Ø 古印度瑜珈的真正內涵:瑜珈古籍都是用梵文所記載,而梵文對瑜珈的發音是:尤嘎(yoga),意思是『連接』,即:用一整套科學的方        法,將渺小的自我,與創造了靈性世界和物質世界中一切的絕對真理連接起來,使得渺小的自我,不再如塵埃般,被醒世追名逐利的旋      風,吹得失去生命目標,為生存苦苦掙扎,而是找到生命的依託,獲得真正的平靜和快樂。

Ø 透過認識瑜珈的起源及印度文化,來了解瑜珈真正的本質和意涵,及練習瑜珈取得的最高成就,進而學習淨化自己,認識真我和真理。

Ø 了解自我和宇宙的微妙關係,學習讓小我與大我連結,學習在平靜祥和之中,快樂地生活。唯有真正的了解瑜珈哲學經典,才能啟發

自己 的練習和長久的瑜珈教學。

瑜珈哲學生活倫理研習-Eason

06/21 (四) – 09/13 (四)
每週四14:00-15:30
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈呼吸控制研習

Ø 在瑜珈哲學中,我們的身體承載著Prana及重要的能量。 這種能量是在我們的Nadis中運行的,它可能是身體的神經、血管、呼吸道,        腸道,或者是身體中的任何物理線。Nadis也被定義為超越身體、但也真實的存在我們的體內,或者說是用來連結我們內在的靈魂。

Ø Prana就是我們的重要能量,與我們的呼吸和我們的靈魂息息相關的。 在某些語言中,“呼吸”一詞和“靈魂”一詞是相同的。

Ø Yama可以被定義為控制或擴展。呼吸控制調息法的技術被用於,擴展我們的重要能量,既能延長我們的生命,也超越我們正常邊界的      限制。

Ø 簡而言之,呼吸控制調息法可提高我們的壽命和生活品質。

瑜珈體位呼吸控制研習Eason

06/21 (四) – 09/13 (四)
每週四10:45-12:45
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈生理解剖

Ø 人類的每個姿勢、動作,都和身體的各個系統,有著密不可分的關連。沒有各個系統同時協調運作, 就不可能呼吸、 轉頭、 抬腳等          等, 更別提任何的瑜珈體位動作了

Ø 熟悉身體的基本結構,及各系統基本的運作模式, 才能在有安全保護前提下進行體位法的練習。

Ø 因此了解自己進行體位法同時, 可能會牽動的肌肉、 骨骼、神經等其他身體系統, 也就能夠讓整個身體產生共鳴、產生連結。

Ø 瑜珈和解剖學之間,有這種相輔相成的關係,理由很簡單:瑜珈最深奧的義理就建構在人體系統的細微認知上。瑜珈探究的對象

是自我,而自我就寄居於我們這奧妙的肉體之中。

瑜珈生理解剖研習-Jenny

06/21 (四) – 07/26 (四)
每週四09:00-11:30
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

 瑜珈輔具運用研習

Ø 輔具的運用是一門學問,不僅能讓初學者較容易安全的進入體位法,也能讓資深瑜珈練習者加深體位動作,因此輔具運用不論是對自我      的練習,或是教學過程中都十分重要。

Ø 熟悉輔具的運用,可讓教學品質提升,也會讓學生有更舒服、豐富的練習感受。

Ø 運用輔具的目的在於:

1.幫助練習者加深體位法,或是進入較高難度的動作。
2.幫助練習者在練習中更精準地達到適當的順位。
3.幫助練習者穩定地在體位中停留較長久時間,讓姿勢動作的益處得以發揮。
4.幫助練習者能有安全、舒適有保護的瑜珈練習,克服對姿勢動作的恐懼。

瑜珈輔具運運研習-Eason

10/25 (四) & 11/15 (四)
每週四15:45-16:45
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈調整藝術研習

Ø 瑜珈體位的手部調整技巧,將針對各個姿勢動作,如側彎、扭轉、後彎、倒立、 前彎、開髖等練習,去教導調整的手法及重點。

Ø 學習如何觀察引導調整的步驟,設立調整的目標,到實際操作演練。調整人本身需在安全的基礎下,並有足夠時間、空間,才去進行調      整。

Ø 尊重被調整者本身的身體條件及練習經驗,不去做任何強迫到位的方式,讓彼此都能夠在一種安全及信任的狀態下,完成舒服的瑜珈體      位練習。

瑜珈調整藝術研習Kim

08/16 (四) – 08/30 (四)
每週四15:45-16:45
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈梵唱能量研習

Ø 梵唱不僅可淨化負面情緒,同時也能轉化提升內在靈性。

Ø 梵唱時,自然會帶入吸氣吐氣和止息,所以正面能量會進入身體各個部位,達到療癒的效果。

Ø 專注梵唱時對身體的神經系統、內分泌系統、脈輪、精微體,都有正向的幫助。

Ø 透過重複唱頌進行語言、聲音的冥想,整個能量場也因此慢慢地受到調整而提升。

Ø 梵唱會自然啟動不同的脈輪。

Ø 唱誦時臍輪會啟動,用心唱誦,音波帶動心輪,產生喜悅。

瑜珈梵唱能量研習Eason

06/21 (四) – 09/13 (四)
每週四17:00-18:00
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈靜坐冥想研習

Ø 靜坐冥想可說是一種自我探索的旅程,也可說是一種感官回收、心靈集中的內在訓練。

Ø靜坐冥想能帶來一整套全新的價值觀,賦予全新的意義,使人對生命有著煥然一新的觀感。

Ø 靜坐冥想同時也是一種引導方式,引導心靈走向懸止並沈澱諸多紛擾的雜念。

Ø 靜坐冥想幫助我們理解自身的想法,學習如何將我們的思想從消極轉向積極,從不安走到平和,從不快樂來到快樂。

瑜珈靜坐冥想研習Eason

06/21 (四) – 09/13 (四)
每週四17:00-18:00
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈脈輪淨化研習

Ø 脈輪(Chakra為車輪之意)存著人類精微身內的七大能量中心, 脈輪也掌管著身體的運作, 每個脈輪透過神經、 內分泌、 經絡等系統,      供應及儲存相對應的組織,如腺體、器官能量等。

Ø 脈輪在身體內接收和傳遞能量, 當脈輪阻塞時, 身體各個部位也會跟著產生反應,任何一種不舒服和病痛,事實上也是反應著脈輪的        狀態。

Ø 透過淨化脈輪的練習,可去除阻塞不平衡,並讓脈輪的能量保持穩定,來使身體健康達到最美好的狀態。

瑜珈脈輪淨化研習Padma

11/15 (四) – 12/06 (四)
每週四09:00-10:30
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

瑜珈阿育吠陀研習

Ø 阿育吠陀是一種生命的科學,也是自我療癒的崇高學問,藉由改變飲食習慣、生活型態、瑜珈練習及按摩、藥草、排毒來療癒身心。

Ø 韋達養生學形容:每個人都是由五大元素: 地、水、火、風、空(以太)所組成,這些元素又結合成了三種基礎的能量:

風能、水能、火能。

Ø 為了維持生命有良好的健康體態,應該更了解自己所需的食物屬性(激性、惰性、悅性),並在不同的時間、季節做適當的調整。

瑜珈阿育吠陀研習Padma

10/04 (四) – 11/08 (四)
每週四09:00-10:30
活動地點: 青堤台中(鄰近國道、74號、朝馬轉運站,交通好便利)
相關資訊可TEL&LINE: 0906831520      

YACEP簡介

YACEP推出的目的,是針對已在瑜珈聯盟(Yoga Alliance) RYT註冊的老師,協助其進一步找到合格的資深老師以提供持續的進修課程。這些YACEP老師,是來自各瑜珈領域的專家,並傳授屬於瑜珈聯盟教育類別的研習課程。已是RYT註冊的老師,可以參加這些研習課程,來完成他們每三年所需的教學及進修時數要求。進修時數必須由合格的YACEP進修教育老師來核發認證。

Eason&Kim老師為合格的YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)進修教育老師。